我都认不出瘦脱了相的李荣浩,感觉一下老了好几岁

今天,是热搜回来的第二天,我必须截个图纪念一下~

我都认不出瘦脱了相的李荣浩,感觉一下老了好几岁

恭喜李荣浩喜提热搜第一!

原来是昨晚的618晚会,李荣浩发文表达自己心情:半年了终于见到观众了,好激动啊!浩哥也是非常热爱舞台了。

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没关系浩哥,我们也很想你,有点想看你调侃观众了

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众所周知,你浩哥不仅是个歌手,更是个行走的段子手!

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这......确实是有趣

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恕我直言,你和你妈不太熟啊!

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这个是真的仗义执言了!引起不少网友的共鸣!

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哥,你是把微博当成朋友圈了是吗?

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糟糠,没点文化还看不懂你微博了。贤内助听了想打人!

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好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一!爱了爱了~

不过,今天我们主要聊一下这张非常有看点的配图哈:

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照片里,李荣浩不仅是锁骨非常突出,连排骨胸都非常明显了!看到照片的你是不是和李汶翰同样惊讶?

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瘦了,这眼睛睁得老开了呢哈哈哈哈哈哈哈哈

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特别是这张,简直是瘦得脱相了,甚至无比显老!!!

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这眼睛确实是比以前大了不少,不过这脸确实瘦得有些过了。我感觉浩哥走街上,我可能都认不出来了

人家放假是长膘李荣浩放假是变瘦.......他是怎么减肥的呢?

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其实早在去年国庆节的时候,李荣浩就自曝自己一个月瘦了16斤的减肥经历!

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在各路网友的强烈要求下,李荣浩公开了自己一个月狂减16斤的秘诀。

小伙子是个实诚人,不像女明星总说~没有减肥啦,一直那么瘦啦!他一下子罗列了8条关于减肥的方法,相当精炼和体贴了!

我们先看看~

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一天就吃一顿饭,这不是节食是什么呢?而且每天这一餐全部水煮无油,就一份蔬菜,一份肉,一份碳水,标准的低碳低脂饮食,都饿成这样了,每天还运动1个小时。

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这还不算事,其实早年的李荣浩胖到200斤,那是他遭遇车祸每天吃补品吃出来。

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后来,偶然一次洗澡后在镜子里看到自己肥胖的身材,就觉得太难看了,下定决心减肥。

他采取最直接粗暴的减肥方式:不吃+运动。两天才吃一顿,那一顿就是一小碗水煮菜+一个水煮鸡蛋

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这样子硬生生的坚持了一年,从200斤减重到140斤,一年瘦了60斤。

但是在采访中,李荣浩却不建议自己的粉丝尝试,因为觉得这样的减肥方式对身体不好,不健康。

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再回到李荣浩分享的减肥心得,阿文带你逐字分析:

一天吃一餐

一天吃一顿饭真的太苦了……

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个人建议你至少一天吃两顿,否则血糖剧烈的波动,特别是那仅有的一顿饭吃完之后,血糖必然是要升高的,身体还是会分泌大量的胰岛素,让你囤积脂肪。

减肥一天只吃一顿饭还会很容易低血糖,带来的风险是很大的。

只吃水煮“三宝”

这三种食物听上去好像没啥毛病,又有蔬菜,又有高蛋白质,还有粗粮来源的碳水化合物。

但事实上只有三种食物,难免你的营养成分容易摄入不均衡,一般建议大家还是尽可能的食物多样化,有助于预防某一种营养素的缺乏。

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如果真的只吃这三样,请再吃两颗鱼油和一粒复合型维生素矿物质补充剂。

每日运动一小时,有氧重量都可

这个建议还是挺好的,没有什么问题!


早睡

建议也很好,睡眠不足的话会导致你压力性肥胖,本身低热量饮食就容易由于过度疲劳而导致疾病。

深夜坚持

他还说当深夜饥饿难忍的时候,想到脂肪正在消耗就值得。

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这个也挺合理的,而且之所以让你在深夜挨饿,是因为深夜的时候你可以不工作,早点睡,如果能够忍住的话就不错。


坚持一个月

他说了不建议只坚持两三天,要坚持一个月。

一般来说一个月能坚持到的人,也就能养成习惯了,另外一个月也足以见效了,几天内的变化说明不了问题。

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如果一个方法不适合你,一般来说一个月也能发现问题了,诸如女性月经不调、脱发、皮肤松弛等等情况。

改变审美

李荣浩说,一个月后,如果依然不瘦,建议改变自己的审美,觉得越胖越好看,以后就不用减了,一劳永逸……

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我个人觉得这个提醒真的很不错。很多女孩子应该最喜欢这条

今天的分享就到这里啦

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