减肥人士必备的低卡高蛋白食物,能吃胖算我输

五月不减肥,六月徒伤悲。如今六月已过半,大家的减肥大业都进行得怎么样了?看着镜头上的女明星,再低头看一眼自己的游泳圈,每天都在焦急地搓着小手手,期待自己能突然暴瘦。

俗话说,减肥"三分练七分吃",但怎么能一饱口福的同时保持纤细身材,不让肥肉有机会上身呢?今天咱们就来唠一唠那些减脂期间也可以敞开了吃的,美味又低卡的食物。

减肥人士必备的低卡高蛋白食物,能吃胖算我输

丸字蟹柳棒:41大卡/根

丸字的蟹柳棒绝对是蟹肉棒中的佼佼者。和其他海鲜类零食相比,这款蟹肉棒完全不腥,毕竟它选用的是北海道长脚蟹和鳕鱼肉,吃起来就跟真的蟹腿肉一样,入口鲜嫩口感细腻不说,满嘴都是真实新鲜的蟹香!

而且它的淀粉含量也特别少,最关键的是它低脂高蛋白,吃的时候还可以看到一丝丝的肉质。

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薄荷健康鸡肉肠:33大卡/根

薄荷健康的这款鸡肉肠完全不含淀粉,是实打实的鸡胸肉做的,吃一根相当于补充了2个鸡蛋清的蛋白量,非常适合减脂小伙伴食用。

虽然它的外表看上去就是普通的香肠,但吃起来却是很扎实的鸡肉感,整个肠体肉质紧实弹牙,咀嚼中能感受到齿间鸡肉的香味,没有任何的淀粉感。

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Keep乳清蛋白威化棒:144大卡/条

减肥怎么能少得了高蛋白又饱腹的蛋白棒!它的饱腹感很强,一支威化的饱腹时间长达3~4小时;同时它吃起来口感和零食没什么区别,既能满足嘴巴的"寂寞"也不用再额外摄入其他热量。

我最喜欢黑芝麻口味,吃起来是很清爽的味道,下午饿了的时候吃一条非常满足。有人说搭配最近新出的燕塘"新广州"鲜牛奶很好吃,我尝试了一下,强烈 pick 这个吃法,把蛋白棒放在牛奶里泡一泡,黑芝麻的浓香加上牛奶的清甜,减肥期也能幸福翻倍!

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事实上,牛奶加蛋白棒的搭配,不仅能充足蛋白质,促进肌肉合成,还能在一定程度上提升基础代谢。而且在这个特殊时期,要为身体补充足够的蛋白质,喝牛奶绝对少不了!就连专家们也建议每天饮用300克牛奶,所以家中常备牛奶是非常必要的。

我平时买牛奶,会特别注意看鲜牛奶的活性营养,因为鲜奶里的活性蛋白对温度非常敏感,超过75°C营养成分就开始下降。

目前市面上大部分巴氏杀菌鲜奶都是80℃以上杀菌,活性蛋白会相对较少,而燕塘"新广州"鲜牛奶采用75℃新基准的巴氏杀菌技术,在杀灭致病菌的同时,还保全了牛奶中免疫球蛋白、乳铁蛋白等多种活性物质,这些活性物质可是牛奶中的精华成分,具有抵抗入侵细菌等致病源、激活体内免疫反应、维护机体健康等作用。

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而为这"75℃活性进阶新基准"打下基础的,是来自"新广州"的优秀奶源地——100%纯种进口奶牛的中国农垦标杆牧场的高质原奶,以及燕塘乳业先进的加工技术平台和强大的全程监测品控体系。甚至在最后的运输环节上,燕塘乳业也绝不马虎,0-6℃全程冷链高效运输,确保优鲜好奶能够直达大家的"家门口"。

更贴心的是,"新广州"鲜牛奶有236ml和946ml两种规格,不管是一个人喝,还是一家人分享都是不错的选择。现在新广州鲜牛奶还推出了优惠套餐组合,包邮到家,让大家足不出户就能享受到75℃的新鲜好奶~

减肥人士必备的低卡高蛋白食物,能吃胖算我输

牛奶加低卡食物的组合,可以说味道好、热量低、还扛饿,更能帮助大家丰富食物种类、补充正餐中没有达标的一些营养素,大家可以放心大胆地吃。

如果你还有更多私藏的低卡小零食或者吃不胖的小秘方,也欢迎在评论区与我分享哦~